LOS SÍNTOMAS DEL PÁRKINSON PUEDEN MEJORAR CAMINANDO REGULARMENTE A PASO LIGERO

04/07/2014

Caminar puede mejorar su función motora, ánimo, cansancio y forma física.

El beneficio, que también supone mejoras en habilidades de pensamiento, se ha observado en personas con un grado leve o moderado de párkinson.

Los autores del estudio sugieren caminar unos 150 minutos por semana.

Andar se demuestra como una actividad saludable, para cuerpo y mente, que no exige grandes esfuerzos. También para los enfermos de párkinson. Las personas con un grado leve o moderado de esta enfermedad que caminan regularmente como ejercicio pueden obtener mejoras en su función motora, estado de ánimo, cansancio y forma física. Lo asegura un estudio publicado en la edición digital de Neurology, la revista médica de la Academia Americana de Neurología.

Sus beneficios también alcanzan al cerebro y caminar podría en ellos mejorar algunos aspectos de las habilidades de pensamiento. Caminar puede ser una manera segura de mejorar los síntomas del párkinson”Los resultados de nuestro estudio sugieren que caminar puede proporcionar una manera segura y fácilmente accesible de mejorar los síntomas del Mal de Parkinson y la calidad de vida de los pacientes”, afirma el autor del estudio, Ergun Y. Uc, de la Universidad de Iowa y el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Iowa (Estados Unidos).

En el estudio participaron 60 personas que realizaron sesiones de caminatas a una intensidad moderada llevando monitores de frecuencia cardiaca tres veces a la semana durante 45 minutos por sesión a lo largo de seis meses. También se les realizaron pruebas para medir su función motora, capacidad aeróbica, estado de ánimo, cansancio y memoria y capacidades cognitivas.

La velocidad media a pie era alrededor de 2,9 kilómetros por hora y los participantes fueron realizando ejercicio al 47% de su frecuencia cardiaca de reserva, que cumple con la definición de ejercicio aeróbico de intensidad moderada. Los autores detectaron que caminar a paso ligero mejora la función motora y el estado de ánimo en un 15%, con una mejora del control de la atención/respuesta de un 14%, una reducción del cansancio de un 11% y un aumento de la aptitud y la velocidad aeróbica de la marcha en un 7%. En la prueba de la función motora, los participantes mejoraron en un promedio de 2,8 puntos, lo que se considera una diferencia clínicamente importante.

“Las personas con párkinson de leve a moderado que no tienen demencia y son capaces de caminar de forma independiente sin un bastón o andador pueden seguir con seguridad las directrices de ejercicio recomendadas para los adultos sanos, que incluyen 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada”, apunta Uc, agregando que estos resultados necesitan confirmarse en un estudio aleatorio con un grupo control.

 

Fuente: 20minutos.es

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