Hola de nuevo a tod@s!
Hoy toca que hablemos de respiración: qué es, qué fases tiene, cómo tomar conciencia de ella, cómo conseguir que sea más eficaz…
Compartimos con vosotros:
– 1 vídeo explicativo con toda esta información y ejercicios.
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– 1 documento en el que recogemos las mismas explicaciones y ejercicios, además de información extra sobre diferentes tipos de relajación guiada (para aquellos que no se manejan del todo, o nada de nada con la tecnología y la familia se lo puede hacer llegar en papel).
– 3 enlaces a youtube en los que poder escuchar esas relajaciones.
Relajación guiada Jacobson: https://www.youtube.com/watch?v=eu-2iWv_fCM&t=434s
Relajación guiada Schultz: https://www.youtube.com/watch?v=wUS1zRzOU_U
Relajación visualización Laetitia Goffard: https://m.youtube.com/watch?v=JLNEz5dZD4w&t=445s– 3 archivos de audio para que tengáis a mano esas relajaciones guiadas también y queréis para que os los graben en un CD.
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Esperamos que os sirva de ayuda y os animéis a practicarlo.Y si tenéis dudas aquí estamos para solucionarlas!
Un fuerte abrazo,
Laura y Alicia
Fisioterapeutas
